Orang yang memiliki kelebihan lemak di perut bisa menyebabkan perut buncit. Hal ini tidak hanya mengurangi kepercayaan diri dalam berpakaian akibat lipatan di perut, tapi juga dikaitkan dengan penyakit diabetes. Benarkah perut buncit berisiko terkena diabetes? Simak ulasannya berikut ini.
Apa yang menyebabkan perut gemuk?
Perut menunjukkan lemak di perut dan mengindikasikan seseorang dengan obesitas sentral. Kondisi ini disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, seperti terlalu banyak makanan dengan lemak trans dan gula, kebiasaan tidur yang buruk, kurang olahraga dan konsumsi alkohol.
Ketika seseorang makan makanan berlemak atau bergula, seseorang harus mempertimbangkan untuk mengkonsumsi makanan lain yang mengandung kalori; mengatur asupan kalori per hari. Ini juga harus disesuaikan dengan aktivitas yang dilakukan. Jika tidak seimbang, berat badan akan meningkat dan perut buncit mungkin muncul.
Stres bisa membuat orang sulit tidur, Seiring waktu, hormon kortisol akan terus meningkat dan memicu penyimpanan lemak di perut. Karena itu, konsumsi alkohol bisa menekan pembakaran lemak dan kalori di dalam tubuh.
Memiliki perut berarti meningkatkan risiko diabetes
Lemak tidak hanya terkandung di perut, tapi juga di paha, bokong dan lengan atas. Lemak tubuh bertindak sebagai gudang energi dan membantu protein memperbaiki sel yang rusak di tubuh. Meskipun lemak bermanfaat, kelebihan lemak yang menyebabkan deposit dapat memiliki efek merugikan pada kesehatan Anda.
Kelebihan lemak perut disebabkan oleh lemak viseral, yang menumpuk dan mengisi dengan trigliserida berlebih. Hal ini dapat menyebar ke hati, pankreas, jantung dan organ lainnya karena akumulasi terus berlanjut.
Pankreas adalah organ yang memproduksi insulin. Saat lemak terakumulasi di pankreas, ia mengubah keseimbangan gula darah dalam tubuh. Karena pankreas terus memproduksi insulin, namun sel-selnya tidak menggunakan insulin dengan benar. Sel menjadi tidak sensitif dalam arti bahwa mereka tidak menyerap glukosa sebagai energi sampai glukosa terakumulasi. Kondisi ini disebut resistensi insulin, yang menyebabkan diabetes.
"Ketika sel-sel lemak memasuki perut dan menumpuk, lemak menghalangi kerja insulin yang diperlukan untuk mengurangi gula darah," kata Dr. Gerald Bernstein, Direktur Program Pengendalian Diabetes di Gerald J Diabetes Institute. Friedman, dikutip oleh Health.
Mengatasi perut buncit mengurangi risiko diabetes dan penyakit kronis lainnya
ccccc
Perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat adalah kunci untuk mencegah diabetes. Untuk mencapai hal ini, perlu untuk mempertahankan kebutuhan kalori harian, misalnya dengan mengurangi makanan dan minuman kaya karbohidrat. Olahraga juga membantu orang dengan perut buncit untuk menurunkan berat badan. Itu harus dilakukan secara rutin dan sesuai kondisi anda.
Mempertahankan berat badan ideal pasti akan menyelamatkan Anda dari perut buncit. Bukan hanya diabetes, obesitas juga terkait dengan stroke, tekanan darah tinggi, hati berlemak dan serangan jantung.
mualailah saat ini merubah gaya hidup anda...
Apa yang menyebabkan perut gemuk?
Perut menunjukkan lemak di perut dan mengindikasikan seseorang dengan obesitas sentral. Kondisi ini disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, seperti terlalu banyak makanan dengan lemak trans dan gula, kebiasaan tidur yang buruk, kurang olahraga dan konsumsi alkohol.
Ketika seseorang makan makanan berlemak atau bergula, seseorang harus mempertimbangkan untuk mengkonsumsi makanan lain yang mengandung kalori; mengatur asupan kalori per hari. Ini juga harus disesuaikan dengan aktivitas yang dilakukan. Jika tidak seimbang, berat badan akan meningkat dan perut buncit mungkin muncul.
Stres bisa membuat orang sulit tidur, Seiring waktu, hormon kortisol akan terus meningkat dan memicu penyimpanan lemak di perut. Karena itu, konsumsi alkohol bisa menekan pembakaran lemak dan kalori di dalam tubuh.
Memiliki perut berarti meningkatkan risiko diabetes
Lemak tidak hanya terkandung di perut, tapi juga di paha, bokong dan lengan atas. Lemak tubuh bertindak sebagai gudang energi dan membantu protein memperbaiki sel yang rusak di tubuh. Meskipun lemak bermanfaat, kelebihan lemak yang menyebabkan deposit dapat memiliki efek merugikan pada kesehatan Anda.
Kelebihan lemak perut disebabkan oleh lemak viseral, yang menumpuk dan mengisi dengan trigliserida berlebih. Hal ini dapat menyebar ke hati, pankreas, jantung dan organ lainnya karena akumulasi terus berlanjut.
Pankreas adalah organ yang memproduksi insulin. Saat lemak terakumulasi di pankreas, ia mengubah keseimbangan gula darah dalam tubuh. Karena pankreas terus memproduksi insulin, namun sel-selnya tidak menggunakan insulin dengan benar. Sel menjadi tidak sensitif dalam arti bahwa mereka tidak menyerap glukosa sebagai energi sampai glukosa terakumulasi. Kondisi ini disebut resistensi insulin, yang menyebabkan diabetes.
"Ketika sel-sel lemak memasuki perut dan menumpuk, lemak menghalangi kerja insulin yang diperlukan untuk mengurangi gula darah," kata Dr. Gerald Bernstein, Direktur Program Pengendalian Diabetes di Gerald J Diabetes Institute. Friedman, dikutip oleh Health.
Mengatasi perut buncit mengurangi risiko diabetes dan penyakit kronis lainnya
ccccc
Mempertahankan berat badan ideal pasti akan menyelamatkan Anda dari perut buncit. Bukan hanya diabetes, obesitas juga terkait dengan stroke, tekanan darah tinggi, hati berlemak dan serangan jantung.
mualailah saat ini merubah gaya hidup anda...
EmoticonEmoticon